2005年05月20日

【20050517】久しぶりな火曜初級

初級。渋谷。山口さん。

アップ
・ミット振り回し

シャドー
・ジャブx20
・ワンツーx20
→ダラーッとしないでビシッと。引き手をバチッと急ブレーキかける感じ。
・ワンツーフックx20
→ツーのガード下がる。鏡よく見てみたけど、ワンツーと軌道が違う癖がついてる。直しましょう。

サンドバッグ
・ワンツーx10 3set
・ボディ、ストレート(オープン気味) x10 2set
・ストレート(当てないでスルー)左フック x10 2set
→フックちゃんと前足返す

コンビネーション組み立て
(考え方はキックボクシング完全教則 中級篇を買いましょう。同じです。)
・ワンツー、ジャブボディ(右)、ボディ(右)左フック右ロー 2分 1R
・攻守入れ替わりで、自由なコンビネーションで崩す。 2分 1R

ミット
山口さんの指示ミット
・左ミドル
・右ミドル
・ワンツー左ミドル
・右ミドル左ミドル
・ミドル連打右x10、左x10

・パンチ自由に、ロー
→蹴り側腕きっちりのばしてガード。
・パンチ自由にローx2

サーキット
・対角線腹筋(ペアの人が負荷かける)
・対角線背筋(ペアの人が負荷かける)

疲れた。たぶんミットがインターバル無しだったからでしょう。
まだバンテージじゃなくて軍手な自分はバッグで拳が擦れた&手首にダメージ&突き指(小指)。そろそろバンテージを。あと、ペアがサウスポー。頭こんがらがって本当にミットが持てん。
posted by hskw at 02:01| Comment(2) | TrackBack(2) | キック日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
火曜の初級は別名「サウスポークラス」だから、
こんがらがって大変よぅ。
Posted by トド40号 at 2005年05月20日 10:08
本当に多い。左は左同士で組んでくれー!
ま、いいんだけどね。
Posted by hskw at 2005年05月22日 00:49
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